¡El Rescate Vitaminado de Lucía!

PÁGINA 1 – PORTADA Título: Los Guardianes del Plato Saludable Autores: Estudiantes de Medicina – 4to ciclo Asignatura: Ecología, Salud Ambiental y Realidad Socioeconómica Docente: Dra. Geovanna Velecela Abambari Universidad Católica de Cuenca PÁGINA 2 – INTRODUCCIÓN: UNA NIÑA Y SU DÍA GRIS Lucía era una niña curiosa, vivía en un barrio alegre, pero últimamente se sentía muy cansada, no tenía ganas de jugar y sus uñas estaban débiles. Un día, su abuelita le dijo: —“Lucía, estás comiendo muchos alimentos empacados, frituras y jugos artificiales. Creo que tu cuerpo necesita vitaminas de verdad.” Lucía no entendía mucho, así que fue al jardín a pensar… y ahí comenzó la aventura. PÁGINA 3 – APARECEN LOS GUARDIANES DEL PLATO Mientras regaba las plantas, una luz mágica apareció. De entre los tomates y zanahorias salieron unos personajes diminutos y coloridos: —“¡Hola! Somos los Guardianes del Plato Saludable”, gritó Vitamina D, con una capa amarilla brillante. —“Yo vengo del sol, y con tu cuerpo formamos huesos fuertes”, dijo. —“Yo soy la Vitamina A”, dijo una zanahoria con gafas. “¡Ayudo a tus ojitos a ver bien!” —“Y yo soy la Vitamina C”, saltó una naranja brillante, “¡te defiendo de los resfriados!” Lucía se asombró. —“¿Y por qué me siento tan débil?” PÁGINA 4 – LA MISIÓN DE LAS VITAMINAS Las vitaminas le explicaron: —“Cuando comes solo snacks de paquete o frituras, tu cuerpo se queda sin energía buena. ¡Necesitamos frutas, verduras, granos, y también algo de sol!” Vitamina B (una espiga de trigo) se unió y dijo: —“Yo te doy energía para correr, pensar y estudiar. Estoy en los cereales, arroz y avena.” Lucía abrió los ojos muy grande. —“¿Entonces la comida sana me hace fuerte y feliz?” —“¡Exacto! Y además ayudas al planeta si comes frutas y verduras del huerto o del mercado local. Sin empaques, sin basura.” PÁGINA 5 – EL CONFLICTO: LA FIESTA DE COMIDA RÁPIDA Lucía recordó que al día siguiente había una fiesta en la escuela… ¡de comida rápida! Su amiga le dijo: —“Llevemos hamburguesas y colas.” Pero Lucía pensó en los Guardianes. Se sintió confundida. Esa noche soñó con el planeta Tierra llorando, cubierto de papeles, botellas y niños enfermos por comer solo cosas artificiales. PÁGINA 6 – LA DECISIÓN DE LUCÍA Al despertar, Lucía decidió hacer algo diferente. Preparó con su abuelita una ensalada colorida con zanahoria, tomate, lechuga, maíz y frutas frescas. También hizo jugo natural de naranjilla, ¡sin azúcar! Cuando llegó a la fiesta, sus amigos la miraron raro… hasta que probaron su comida. —“¡Está riquísimo y tiene muchos colores!”, dijeron. —“¿Y no necesitas envoltorios?”, preguntó otro. Lucía sonrió. —“¡No! Y mi cuerpo me lo agradece.” PÁGINA 7 – CAMBIO EN LA ESCUELA Después de la fiesta, la profe propuso hacer un huerto escolar. Cada niño adoptó una planta: zanahorias, acelgas, mandarinas, yucas… Los Guardianes del Plato aparecieron de nuevo y aplaudieron: —“¡Han aprendido a nutrirse y cuidar la Tierra! Comer bien también es amar a nuestro planeta.” Desde ese día, Lucía jugaba más, ya no se enfermaba, y todos aprendieron a preparar platos saludables y ecológicos. PÁGINA 8 – MORALEJA: EL PLATO SALUDABLE Moraleja: “Las vitaminas viven en los alimentos naturales, sin envoltorios ni químicos. Cuando las comes, te haces fuerte, inteligente y feliz. Y si cultivas tu comida o compras local, también ayudas al planeta. ¡Tú también puedes ser un Guardián del Plato Saludable!” PÁGINA 9 – PARTICIPANTES