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Había una vez una niña llamada Lía que una mañana despertó y miró por la ventana. El sol brillaba con fuerza y los pajaritos cantaban desde las ramas. Pero Lía no se sentía muy alegre. —Hoy no tengo ganas de sonreír —dijo Lía con un suspiro.
Mamá se acercó y le dio un abrazo cálido. —Está bien no sentirse alegre todo el tiempo —le dijo—. A veces podemos estar tristes, enojados o preocupados. Lo importante es escuchar nuestro corazón. Lía puso una mano sobre su pecho y preguntó: —¿Y cómo puedo encontrar mi alegría?
Mamá sonrió y le propuso un juego: —Vamos a respirar juntas. Imagina que tienes una flor hermosa frente a ti. Huele la flor: respira lentamente por tu nariz... uno, dos, tres. Ahora, sopla la flor: suelta el aire por tu boca... uno, dos, tres. Lía lo hizo tres veces y repitió: «Respiro, me calmo y dejo que la alegría despierte en mí».
Al cerrar los ojos y respirar, Lía comenzó a notar cosas que antes no veía. De repente, escuchó a un pajarito cantar: «¡Pío, pío!». Lía abrió los ojos y sonrió. —¡Mamá! ¡Escucho a los pajaritos! —exclamó. Su mamá la miró con amor: —¿Ves? La alegría puede aparecer en los momentos más pequeños.
Lía salió al jardín y se sintió como una exploradora. Vio una mariposa de muchos colores revoloteando, sintió el viento suave en su cara y encontró una pequeña flor amarilla entre el césped. —Hoy descubrí algo importante —dijo Lía—. Que aunque algunos días esté triste, siempre puedo detenerme, respirar y buscar un pequeño momento de alegría.
Esa noche, antes de dormir, Lía puso sus manos sobre su corazón. Respiró profundamente y pensó en todo lo que había aprendido. «Hoy sentí muchas cosas. Y todas mis emociones están bien. Respiro, me abrazo y descanso con paz».
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