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Había una vez una escuela muy alegre. Se llamaba La Escuelita del Sol. En el salón azul estaban Leo y Mía. Leo tiene seis años. Él tiene la piel morena. Su cabello es negro y muy rizado. Leo lleva una camiseta roja y jeans azules. Mía también tiene seis años. Ella tiene la piel clara. Mía tiene dos hermosas coletas rubias. Ella lleva un overol verde y zapatos amarillos.
Era la hora de comer en la escuela. Los niños se sentaron en sus mesas pequeñas. Leo abrió su lonchera con mucha emoción. Leo tenía trozos de pollo y arroz blanco. También tenía muchas zanahorias de color naranja. Mía abrió su lonchera muy despacio. Ella solo tenía un paquete de galletas de chocolate. Mía se veía un poco triste y cansada. Ella no tenía ganas de jugar a las trais.
De pronto, el Profe Juan entró al salón. El Profe Juan tiene el cabello café. Él usa lentes redondos y una camisa blanca. El Profe Juan siempre sonríe a sus alumnos. —Hola niños, ¿qué tienen para comer hoy? —preguntó. Leo mostró su comida con mucho orgullo. —¡Yo tengo verduras y carne! —dijo Leo feliz. Mía bajó la mirada hacia sus galletas dulces. —Yo solo tengo estas galletas —dijo Mía bajito.
El Profe Juan trajo un cartel muy grande. El cartel tenía un círculo de muchos colores. —Miren niños, este es el Plato del Bien Comer —explicó. El Profe Juan señaló la parte verde del círculo. —El color verde es para las frutas y verduras. Las verduras nos dan mucha fuerza para correr. Luego, el Profe Juan señaló la parte amarilla. —El color amarillo es para los cereales y panes. El pan nos da energía para pensar mucho. Por último, señaló la parte de color rojo. —El color rojo es para la carne y frijoles. Ellos ayudan a que nuestros músculos crezcan fuertes.
Leo miró su plato de comida otra vez. —¡Mi comida tiene todos los colores! —gritó Leo. El pollo es rojo porque es carne. El arroz es amarillo porque es un cereal. Las zanahorias son verdes porque son vegetales. El Profe Juan asintió con una gran sonrisa. Mía miró sus galletas de chocolate oscuras. —A mis galletas les faltan muchos colores —dijo Mía. Ella entendió por qué se sentía tan cansada. Las galletas no tenían el poder del color verde.
Leo es un amigo muy bueno y compartido. —Toma una zanahoria, Mía —dijo Leo con cariño. Mía probó la zanahoria y estaba muy crujiente. —¡Sabe muy fresca y deliciosa! —dijo Mía feliz. El Profe Juan les dio una calcomanía de estrella. Los niños aprendieron una lección muy importante ese día. Para ser fuertes, hay que comer muchos colores.
Al día siguiente, Mía llegó muy contenta a clase. Ella traía una lonchera nueva y muy brillante. Mía abrió su lonchera frente a Leo y Juan. Tenía fresas rojas y un sándwich de queso. También tenía rodajas de pepino muy verdes y frescas. —¡Mira Profe, hoy mi plato tiene colores! —dijo Mía. Mía ya no tenía sueño ni estaba cansada. Ella corrió muy rápido por todo el patio. Leo y Mía jugaron a la pelota juntos.
El Profe Juan estaba muy feliz por ellos. Ahora todos los niños querían comer cosas sanas. La Escuelita del Sol se llenó de frutas. Se llenó de verduras y de mucha energía. Los niños hicieron un club muy especial. Se llamaba el Club del Arcoíris en el Plato. Cada día revisaban que su comida fuera colorida. El verde, el amarillo y el rojo siempre estaban. Comer sano se convirtió en un juego divertido. Y así, todos crecieron fuertes, sanos y felices.
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