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Había una vez un conejo llamado Hugo. Hugo tenía seis años. Hugo tenía el pelaje de color gris. Hugo tenía las orejas muy largas. Hugo siempre usaba una camiseta roja. Hugo también usaba unos pantalones cortos azules. Hugo era un conejo muy deportista. A Hugo le gustaba mucho correr por el bosque. Hugo era el más rápido de todos sus amigos. Mañana era un día muy importante para Hugo. Mañana era la gran carrera del bosque verde. Todos los animales iban a participar en la carrera. Hugo quería ganar el primer premio de oro.
Hugo regresó a su casa por la tarde. Hugo tenía mucha hambre después de jugar. Su mamá le preparó un plato de zanahorias. Las zanahorias eran buenas para su salud. Pero Hugo no quiso comer las ricas zanahorias. Hugo quería comer cosas con mucho azúcar. Hugo abrió un cajón secreto en su cocina. En el cajón había muchos dulces de colores. Había caramelos rojos, azules, verdes y amarillos. Hugo comió un caramelo y después otro más. Hugo comió tantos dulces que se llenó mucho. Hugo ya no tenía espacio para la comida sana. Hugo se sentía un poco pesado por el azúcar.
Llegó la noche y salió la luna blanca. Los amigos de Hugo ya estaban en la cama. El oso Benito dormía para tener mucha energía. La ardilla Susi descansaba para poder saltar alto. Pero Hugo no quería ir a dormir todavía. Hugo encendió la televisión en su sala pequeña. Hugo vio muchos dibujos animados durante muchas horas. Hugo no apagó la luz de su habitación. Sus ojos estaban muy rojos y muy cansados. Hugo se durmió muy tarde en el sofá. Hugo no descansó bien para el gran día.
Por la mañana, el sol brillaba en el cielo. Los pájaros cantaban canciones de mucha alegría. Era el momento de la gran carrera del bosque. Hugo se despertó muy tarde y con sueño. Hugo se puso sus zapatos de color blanco. Hugo caminó muy lento hacia la línea de salida. Sus amigos estaban muy felices y con energía. Hugo se sentía muy débil y muy agotado. Hugo tenía un poco de dolor de barriga. Los dulces de la noche le hacían sentir mal. Hugo bostezó tres veces antes de empezar a correr.
El búho sabio tocó la campana de salida. ¡Ding, ding, ding! Todos los animales empezaron a correr muy rápido. Hugo intentó correr como siempre lo hacía. Pero las piernas de Hugo se sentían pesadas. Hugo no tenía la fuerza de las zanahorias. Hugo sentía que sus ojos se cerraban solos. El oso Benito pasó corriendo al lado de Hugo. La ardilla Susi saltó muy lejos de Hugo también. Hugo se quedó atrás de todos sus amigos. Hugo respiraba muy fuerte y estaba muy sudado. Hugo tuvo que detenerse bajo un gran árbol.
Hugo se sentó en el suelo de hierba. Hugo vio cómo sus amigos llegaban a la meta. El oso Benito ganó la medalla de oro brillante. Todos los animales aplaudían y daban muchos saltos. Hugo estaba muy triste y quería llorar un poco. Hugo sabía por qué no pudo ganar la carrera. Hugo no cuidó su salud el día anterior. Hugo comió dulces en lugar de comida nutritiva. Hugo vio televisión en lugar de dormir muy bien. Hugo aprendió una lección muy importante ese día. El cuerpo necesita buenos cuidados para ser fuerte.
Benito el oso se acercó a hablar con Hugo. Benito le dio un abrazo muy fuerte y grande. Benito compartió su alegría con su amigo triste. Hugo le contó a Benito su gran secreto. Hugo prometió que cambiaría sus hábitos de salud. Hugo prometió comer todas sus verduras y frutas. Hugo prometió dormir temprano todas las noches del año. Hugo quería volver a ser un conejo rápido. Hugo quería sentirse bien y con mucha energía. Sus amigos prometieron ayudar a Hugo a mejorar. Todos estaban felices de ver a Hugo aprender.
Esa misma tarde, Hugo regresó a su casa. Hugo vio el cajón de los dulces de colores. Hugo cerró el cajón y no comió nada malo. Hugo se comió un tazón de sopa caliente. Hugo también comió dos zanahorias naranjas y ricas. Hugo se bañó y se puso su pijama suave. Hugo se acostó en su cama a las ocho. Hugo durmió muchas horas y soñó con nubes. Al día siguiente, Hugo se despertó muy feliz. Hugo corrió por el bosque con mucha fuerza. Hugo ya no estaba cansado ni tenía sueño. Hugo era un deportista que cuidaba su salud.
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