"¡El Semáforo de las Emociones de Sofía!"

Sofía era una niña MUY especial. A veces, se sentía MUY feliz y saltaba y reía sin parar. Otras veces, se sentía MUY triste y lloraba y lloraba. Y a veces, ¡estaba MUY enfadada y gruñía como un león! A Sofía le costaba entender por qué sentía tantas cosas diferentes.

Un día, la Maestra Elena les habló en la escuela sobre las EMOCIONES. "Las emociones son como colores", dijo la Maestra Elena. "Tenemos el rojo para el enfado, el amarillo para la alegría, el azul para la tristeza… ¡Y muchos más!"

Sofía pensó en los colores. ¡Ella amaba los colores!

La Maestra Elena también les enseñó algo MUY importante: un SEMÁFORO de las emociones. "Este semáforo nos ayuda a controlar nuestras emociones", explicó la Maestra.

"ROJO", dijo la Maestra, mostrando un círculo rojo. "Cuando sientas MUCHO enfado, ¡PARATE! Respira hondo y cuenta hasta diez."

Sofía imaginó un león rojo rugiendo MUY fuerte. ¡Tenía que pararse!

"AMARILLO", continuó la Maestra, mostrando un círculo amarillo. "Cuando te sientas nervioso o preocupado, ¡PIENSA! Piensa en algo que te haga feliz. Puedes dibujar, cantar o hablar con alguien."

Sofía pensó en un pollito amarillo, un poco asustado. ¡Tenía que pensar!

"VERDE", finalizó la Maestra, mostrando un círculo verde. "Cuando te sientas calmado y feliz, ¡ADELANTE! Disfruta de ese momento. Puedes jugar, aprender o estar con tus amigos."

Sofía imaginó un árbol verde, lleno de hojas y pajaritos cantando. ¡Podía seguir adelante!

Sofía estaba MUY emocionada por probar el semáforo de las emociones.

Ese mismo día, en el recreo, Juan le quitó su juguete favorito. Sofía sintió que su cara se ponía ROJA. ¡Estaba MUY enfadada!

Recordó el SEMÁFORO. ¡ROJO! PARATE.

Sofía respiró hondo. Uno… Dos… Tres… Contó hasta diez. Poco a poco, sintió que el enfado disminuía.

Luego, sintió un poco de TRISTEZA porque Juan le había quitado su juguete. ¡Ahora se sentía AZUL!

Recordó el SEMÁFORO. ¡AMARILLO! PIENSA.

Sofía pensó en su perro Max, que siempre la hacía reír. Pensó en los helados de fresa que le gustaban tanto. Pensó en su abuela, que le contaba cuentos maravillosos.

Una sonrisa pequeña apareció en su cara. Ya no estaba tan triste.

Finalmente, Sofía se sintió un poco mejor. Se acercó a Juan y le dijo, con voz calmada: "Juan, por favor, ¿puedes devolverme mi juguete?"

Juan, al ver que Sofía no estaba enfadada, se sintió un poco avergonzado y le devolvió el juguete.

Sofía se sintió FELIZ. ¡VERDE! ADELANTE.

Jugó con su juguete y se divirtió con sus amigos. Aprendió que, aunque a veces se sintiera enfadada, triste o asustada, podía controlar sus emociones con el semáforo.

Desde ese día, Sofía usó el semáforo de las emociones todos los días. Cuando se sentía MUY feliz, disfrutaba del color VERDE. Cuando se sentía MUY triste, pensaba en cosas bonitas para pasar al AMARILLO. Y cuando se sentía MUY enfadada, respiraba hondo y contaba hasta diez para llegar al ROJO y luego, poco a poco, al AMARILLO y al VERDE.

Sofía aprendió que todas las emociones son importantes y que está bien sentirlas. Lo importante es saber cómo manejarlas para sentirse mejor. Y el semáforo de las emociones la ayudó a entenderlo TODO. Ahora Sofía era una niña MUY feliz y MUY equilibrada. ¡Y todo gracias al semáforo de las emociones!

FIN