¡Mariana Domina al Dragón de la Garganta!

En la Telesecundaria Benito Juárez, Mariana, una alumna de tercer grado, sentía un nudo en la garganta cada vez que intentaba exponer frente a la clase. No era un nudo cualquiera, ella lo imaginaba como un pequeño dragón que se enroscaba en su garganta, llenándola de cosquillas nerviosas y apagando su voz. Su ansiedad la paralizaba y temía ser juzgada por sus compañeros. Pensaba que si se equivocaba, todos se reirían.

Su maestra Lucía, una mujer de ojos amables y sonrisa constante, notó la angustia de Mariana. Preocupada por ella, decidió intervenir junto con el apoyo del director, Don Roberto, un hombre bonachón de bigote canoso, y la orientadora escolar, la señora Carmen, conocida por sus consejos sabios y reconfortantes. Juntos, idearían un plan para ayudar a Mariana a domar a su dragón interior.

En el salón de clases, Mariana miraba fijamente su cuaderno, las letras danzando frente a sus ojos sin que pudiera concentrarse. Su amiga Laura, una niña alegre y siempre dispuesta a ayudar, trató de animarla.

**Laura:** —¡Vamos, Mariana! Seguro lo harás muy bien. ¡Tu proyecto es súper interesante!

**Mariana:** —No lo creo, Laura. Solo de pensar en hablar frente a todos, me siento mal. Siento que el dragón de mi garganta se hace más grande.

La profesora Lucía observó la situación con atención y se acercó a Mariana con una sonrisa cálida y tranquilizadora.

**Profesora Lucía:** —Mariana, ven conmigo un momento. Hablemos en un lugar más tranquilo.

En la sala de orientación, un espacio lleno de plantas y cojines coloridos, Lucía le ofreció una silla a Mariana y le invitó a tomar un respiro profundo.

**Profesora Lucía:** —Entiendo que te sientas nerviosa, Mariana. Todos hemos sentido miedo alguna vez. Incluso yo, cuando era niña, me aterraba hablar en público. Pero podemos aprender a manejarlo, a domesticar a ese dragón que sientes en tu garganta.

**Mariana:** —¿De verdad? Es que siento que todos van a juzgarme si me equivoco. Pensarán que soy tonta.

**Profesora Lucía:** —Es normal tener esos pensamientos, Mariana. Pero, ¿sabes? La mayoría de las personas están más preocupadas por sí mismas que por juzgar a los demás. Y además, todos cometemos errores. Los errores son parte del aprendizaje. Te propongo algo: vamos a hacer un ejercicio de respiración para calmar a tu dragón.

Mariana, guiada por Lucía, cerró los ojos y respiró profundamente, imaginando que el aire fresco entraba en su cuerpo y calmaba las llamas del dragón. La profesora también le enseñó a visualizar su éxito. Le pidió que imaginara la presentación perfecta.

**Profesora Lucía:** —Piensa en ti misma hablando con seguridad, con una voz clara y fuerte. Siente cómo cada palabra fluye sin problemas. Imagina las caras de tus compañeros, no juzgándote, sino escuchándote con atención e interés. Y recuerda, cometer errores es parte del aprendizaje. Si te equivocas, simplemente respira hondo y sigue adelante.

Más tarde, la orientadora escolar, la señora Carmen, también ofreció su apoyo. Le habló a Mariana sobre la importancia de la relajación y el autocuidado.

**Orientadora Carmen:** —Mariana, hay una aplicación para meditación que puede ayudarte a relajarte antes de la presentación. Escucharla antes de dormir puede hacerte sentir más tranquila. También puedes probar dibujar o escribir en un diario para expresar tus sentimientos. Lo importante es encontrar algo que te ayude a sentirte en paz.

Con el tiempo, Mariana practicó su presentación con Laura y otros compañeros en pequeños grupos. Se dio cuenta de que, al hablar con sus amigos, el dragón de su garganta se hacía más pequeño. Se sentía más cómoda y segura. El día de la presentación llegó. Frente a la clase, Mariana sintió un pequeño aleteo en su estómago, pero respiró profundamente, recordando los consejos de la profesora Lucía y la señora Carmen. Visualizó su éxito y sonrió.

**Mariana:** —Buenos días, compañeros y maestra. Hoy quiero hablarles sobre nuestro proyecto sobre la importancia de reciclar para proteger el medio ambiente...

Al principio, su voz tembló un poco, pero luego se fortaleció a medida que avanzaba en su presentación. Explicó el proyecto con claridad y pasión, utilizando ejemplos y gráficos que había preparado con esmero. Cuando terminó, los aplausos resonaron por todo el salón. Mariana sonrió, sintiéndose orgullosa de sí misma. ¡Había domado al dragón de la garganta!

Después de la presentación, Laura la abrazó.

**Laura:** —¡Lo hiciste genial, Mariana! ¡Estuviste increíble!

**Mariana:** —Gracias, Laura. No lo habría logrado sin tu apoyo y el de la profesora Lucía y la señora Carmen.

### Conclusión

Con el apoyo emocional de sus amigos, maestras y familia, y las estrategias aprendidas, Mariana enfrentó su miedo y ganó confianza. Aprendió que el dragón de la garganta no era un monstruo, sino una parte de ella que necesitaba ser comprendida y domada. Su experiencia motivó a otros estudiantes a reconocer y manejar sus propias emociones. Descubrieron que no estaban solos en sus miedos y que, con ayuda, podían superarlos.

### Reflexión Final

Sentir miedo o ansiedad es normal, pero aprender a gestionarlo nos fortalece. Con apoyo y técnicas adecuadas, todos podemos superar los desafíos. ¡Confía en ti mismo y sigue adelante! ¡Y recuerda, todos tenemos un dragón que podemos aprender a domar!