Mariana y el Monstruo de las Palabras

En la Telesecundaria Benito Juárez, Mariana, una alumna de tercer grado, sentía un nudo en la garganta cada vez que intentaba exponer frente a la clase. Era como si un pequeño monstruo se instalara en su garganta, impidiéndole hablar. Su ansiedad la paralizaba y temía ser juzgada. Pensaba: "¿Y si me equivoco? ¿Y si se ríen de mí?". Su maestra Lucía, preocupada por ella, decidió intervenir junto con el apoyo del director y la orientadora escolar.

En el salón de clases, Mariana miraba su cuaderno sin levantar la vista. Las letras bailaban frente a sus ojos, haciéndola sentir aún más nerviosa. Su amiga Laura trató de animarla.

**Laura:** —¡Vamos, Mariana! Seguro lo harás muy bien. Tu presentación es increíble.

**Mariana:** —No lo creo, Laura. Solo de pensar en hablar frente a todos, me siento mal. Siento que el monstruo de las palabras me va a atacar.

La profesora Lucía observó la situación y se acercó con una sonrisa cálida. Se agachó para estar a la altura de Mariana y le tomó la mano suavemente.

**Profesora Lucía:** —Mariana, ven conmigo un momento. Hablemos. Tengo un secreto para ti sobre ese monstruo.

En la sala de orientación, Lucía le ofreció una silla y la invitó a respirar profundo. La sala era un oasis de tranquilidad, con plantas y colores suaves.

**Profesora Lucía:** —Entiendo que te sientas nerviosa. Todos hemos sentido miedo alguna vez. Hasta yo siento cosquillas en el estómago antes de hablar en público. Pero podemos aprender a manejarlo. Ese monstruo de las palabras es solo un sentimiento, y los sentimientos no son malos, solo a veces nos confunden.

**Mariana:** —¿De verdad? Es que siento que todos van a juzgarme si me equivoco. Que pensarán que soy tonta.

**Profesora Lucía:** —Es normal tener esos pensamientos. Pero te propongo algo. Vamos a hacer un ejercicio de respiración para calmar al monstruo. Imagina que estás inflando un globo gigante en tu estómago.

Mariana, guiada por Lucía, cerró los ojos y respiró profundamente. Sintió cómo el aire llenaba sus pulmones y cómo su cuerpo se relajaba poco a poco. La profesora también le enseñó a visualizar su éxito. Le pidió que imaginara a su monstruo pequeño y amigable, que la ayudaba a encontrar las palabras.

**Profesora Lucía:** —Piensa en ti misma hablando con seguridad. Siente cómo cada palabra fluye sin problemas. Imagina que tu voz es un río tranquilo. Y recuerda, cometer errores es parte del aprendizaje. ¡Incluso los científicos más famosos se equivocan!

Más tarde, la orientadora escolar, la señora Carmen, también ofreció su apoyo. Le regaló a Mariana un pequeño peluche con forma de monstruo sonriente.

**Orientadora Carmen:** —Mariana, este es tu monstruo amigable. Cuando te sientas nerviosa, abrázalo y recuerda que no estás sola. También, hay una aplicación para meditación que puede ayudarte a relajarte. Escucharla antes de dormir puede hacerte sentir más tranquila. Se llama "Calma Monstruosa".

Con el tiempo, Mariana practicó con Laura y otros compañeros en pequeños grupos. Al principio, se sentía temblorosa, pero poco a poco fue ganando confianza. Laura la ayudaba a practicar y le daba ánimos. Crearon un juego donde imaginaban que el monstruo de las palabras era un personaje divertido y no algo que temer.

El día de la presentación llegó. Mariana se sentía nerviosa, pero también emocionada. Frente a la clase, Mariana respiró profundamente, abrazó su peluche de monstruo, recordó los consejos y comenzó a hablar. Visualizó el río de palabras fluyendo sin problemas.

**Mariana:** —Buenos días, compañeros y maestra. Hoy quiero hablarles sobre nuestro proyecto... sobre las mariposas monarca y su increíble viaje.

Su voz era clara y firme. Explicó el proyecto con entusiasmo y respondió a las preguntas con seguridad. Ya no sentía al monstruo en su garganta, sino una pequeña mariposa revoloteando en su estómago, llena de energía.

Al finalizar, los aplausos resonaron por todo el salón. Mariana sonrió, sintiéndose orgullosa de sí misma. Había vencido al monstruo de las palabras. Sabía que el monstruo siempre estaría ahí, pero ahora tenía las herramientas para manejarlo.

**Profesora Lucía:** —¡Excelente presentación, Mariana! ¡Estoy muy orgullosa de ti!

**Laura:** —¡Lo hiciste genial, Mariana! ¡Te dije que podías!

Con el apoyo emocional y las estrategias aprendidas, Mariana enfrentó su miedo y ganó confianza. Su experiencia motivó a otros estudiantes a reconocer y manejar sus propias emociones. Descubrieron que todos tenían un pequeño monstruo interno que a veces los asustaba, pero que podían aprender a domesticarlo.

**Reflexión Final:** Sentir miedo o ansiedad es normal, pero aprender a gestionarlo nos fortalece. Con apoyo y técnicas adecuadas, todos podemos superar los desafíos. ¡Confía en ti mismo y sigue adelante! Recuerda, incluso los monstruos pueden ser amigos si aprendemos a entenderlos.